12 savjeta za vrtlara s artritisom

Možete li raditi u vrtu s artritisom? To je pitanje koje mnogi naši čitatelji traže u nadi da će čuti ohrabrujući odgovor. Pa, potpuna neaktivnost u slučaju bolesti zglobova se ne preporuča, ali rad u vrtu treba obaviti mudro.

Artritis, ili bolest zglobova, naziva se jednom od najpodmuklijih bolesti koja osobu lišava slobode kretanja. Dvostruko je neugodno kada se radi o ljudima koji su aktivno uključeni u ekonomiju zemlje. Rad u vrtu i na vrtu prilično je težak za osobe s ovom dijagnozom, au nekim slučajevima bolje je ne riskirati. Međutim, ako ozbiljno namjeravate dovršiti posao započet na mjestu, tada koristite naš savjet.

1. Promijenite dnevnu rutinu

Ako imate artritis, to vam je dopušteno. Čak i relativno zdravi vrtlar će patiti od boli ako bude prisiljen obavljati rutinski posao sat po sat, dan za danom. Dakle, dolje s monoton ponavljanja! Radite u vrtu nekoliko sati dnevno (slušajući stanje tijela), a zatim opušteno lutajte po području ili lezite. Nakon toga vodite brigu o laganim grmljem obrezivanja. To će opustiti napete mišiće, dopustiti da se leđa opuste, oslobode zglobove.

2. Koristite vrtnu stolicu

Za vrtlara koji boluje od bolesti koljena, razvijene su posebne vrtne stolice i klupe. Opremljeni su posebnim džepovima za alate i držačima vrtnog alata. Zahvaljujući takvim jednostavnim komadima namještaja, možete raditi dok sjedite, provodeći najmanje vremena na nogama.

3. Uzmite lijekove protiv bolova kada vam je to potrebno.

Ponekad bol u zglobovima postane nepodnošljiva, pogotovo kad se promijeni vrijeme. Naravno, sve radove u ovom slučaju treba zaustaviti i odgoditi do boljih vremena. No, anestetik u svakom slučaju bi trebao biti na dohvat ruke, pogotovo kada ste izvan grada.

4. Koristite šipke za zalijevanje

Za navodnjavanje korijena drveća, zalijevanje biljaka na teško dostupnim i visokim mjestima, savijati se ili podići ruke. To je problematično za one koji imaju loša ramena i laktove. U pomoć će doći lagani i udobni prskalice za navodnjavanje. Oni će vam omogućiti da dođete do najudaljenijih dijelova vrta, povrtnjaka ili cvjetnog vrta i zalijepite ih.

5. Led stvara čuda

Uglavnom, bol u zglobovima je uzrokovana upalom. Za ublažavanje nelagode tijekom upalnog procesa pomoći će led. Samo stavite komad leda u malu vrećicu s kvačicom i sve umotajte u meku tkaninu. Nanesite oblog leda na dio tijela gdje osjećate bol, a tek onda idite u vrt.

6. Slobodno zatražite pomoć.

Neki ljetni radovi sami po sebi nisu jednostavni, a osoba s artritisom vjerojatno se neće sama nositi s njima. Stoga ne ustručavajte se zatražiti pomoć od vašeg supružnika ili djece. Tvrdo iskopavanje ili prozračivanje travnjaka stvarno zahtijeva jake ruke, a bez pomoći drugih ljudi nije dovoljno.

7. Izbjegavajte dehidraciju

Rad na gradilištu u intenzitetu nije inferioran fizičkom naporu koji doživljavaju sportaši. I to neizbježno uzrokuje nedostatak tekućine u tijelu, što pak izaziva bol u zglobovima. Pitka voda dodatno hrani krv mineralima koji ulaze ne samo u unutarnje organe, već i u oboljele zglobove, smanjujući rizik od upale.

8. Koristite praktične alate

Sada je izumio dovoljno alata koji omogućuju ljudima da rade s artritisom i drugim bolestima. Neki pruneri, na primjer, samostalno povećavaju silu kako bi olakšali podrezivanje. Glavna značajka "laganih" alata su gumirane ručke. Oni pružaju siguran zahvat i mekše "laži" u ruci.

9. Ograničite rad na visinama

Artritis ramena značajno ometa kretanje i ne dopušta dugo vremena za rad s podignutim rukama. Da bi se olakšao rad ove vrste pomoći će step-ljestve ili visoku stolicu, kao i alate s dugim ručkama.

10. Rasporedite visoke krevete

Ako vam je teško saviti se, podignite tlo. To možete organizirati uz pomoć podignutih kreveta. Što se više nalaze, lakše će vam leđa nositi teret povezan s radom u vrtu. Osim toga, neke biljke se mogu uzgajati u posudama ili posudama. Kulture koje su posađene u takve spremnike mogu se postaviti na razinu prsa, a onda će biti mnogo prikladnije za njih.

11. Držite alate pri ruci

Istaknite posebno opremljeno i prikladno mjesto za vrtni alat. Svaka konstrukcija od one koju smo opisali u članku "7 hack za život za spremanje vrtnog alata" će vam odgovarati. U tom slučaju, sav pribor bit će vam na dohvat ruke i nećete ih morati tražiti.

12. Biti u stanju zaustaviti se na vrijeme

To je možda najvažniji savjet za vrtlara s artritisom. Zloglasni "još pola sata i sve - potrebno je završiti" mogu igrati fatalnu ulogu sljedeći dan. Loše je, naravno, odustati od bilo kakvog posla, a da ga ne dovedemo do kraja. Ali što učiniti ako tijelo hitno zahtijeva odmor. Na kraju, ništa se neće dogoditi ako odgodite polusatni rad na plijevljenju ili zalijevanju do sutra.

Ne zaboravite često se odmarati i uživati ​​u mirisu ruža, perunika, rododendrona i drugih cvjetova koji rastu na vašem mjestu. Nemojte se previše naprezati, a onda vam čak i artritis neće spriječiti brigu o vašem prekrasnom vrtu.

Pogledajte videozapis: 12 Fresh Vegetables You Can Grow Without Full Sun - Gardening Tips (Listopad 2019).

Loading...