10 namirnica koje su kontraindicirane za osobe s povišenim krvnim tlakom

Nažalost, proizvodi za povećanje tlaka nalaze se na stolu većine ruskih obitelji. Ali ako ne ozlijedite nekoga, takva hrana neće raditi za osobe sa slabim zdravljem. Što treba izbjegavati?

Prije svega, ako vi ili netko od vaših najmilijih pati od visokog krvnog tlaka, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom i uskladiti svoju prehranu s njim. Međutim, ako to trenutno nije moguće, potrebno je preventivno isključiti određeni broj proizvoda, jer oni štete svim hipertenzivnim bolesnicima.

Prema statistikama, više od 25% odrasle populacije Zemlje ima povišen tlak. Glavna opasnost od ove bolesti je da je često asimptomatska. Zato je prevencija i zdrava prehrana nužno doslovno svakoj osobi.

sol

Ljudi koji su se počeli pitati koje proizvode povećavaju krvni tlak često su neugodno iznenađeni, jer je najopasnija od njih jednostavna kuhinjska sol. To je sol koja uzrokuje zadržavanje tekućine u tijelu i tako doprinosi razvoju hipertenzije. U prosjeku, jedna odrasla osoba dnevno konzumira od 6 do 10 g soli, ali kod hipertenzivnih bolesnika ova se brzina mora smanjiti na najmanje 3-4 g, a zatim se potpuno napusti.

Naravno, natrij je potreban tijelu, ali konzumiramo određenu količinu soli s gotovim proizvodima, na koje se uvijek dodaje, a to će biti dovoljno.

Svinjska mast, kobasica, šunka

Životinjske masti i prerađeno crveno meso još su jedan od lidera na popisu opasnih proizvoda koji povećavaju pritisak. Naravno, potpuno ih napuštanje neće biti lako, pa prvo pokušajte smanjiti potrošnju, uključujući ove proizvode u vašoj prehrani ne više od dvije, a zatim jednom tjedno.

Konzervirane i marinade

Konzervirano povrće - rezultat bilo kakvih vrtlarskih aktivnosti - smatra se izvrsnim dodatkom bilo kojem stolu. Ali, nažalost, količina soli, šećera i octa u marinadama pretvara ih u beskorisne, a za hipertenzivne pacijente potpuno štetne. Oteklina, koja kod mnogih ljudi dolazi nakon par krastavaca, ima ne samo vanjske manifestacije - tekućina se zadržava u cijelom tijelu, što znači da je "skok" pritiska neizbježan.

  • 7 razloga za uključivanje smrznutog povrća i bobica u vašu prehranu
    Kupiti svježe bobice i povrće zimi nije pristupačno svima. No, to nije razlog da se provede šest mjeseci bez vitamina, jer postoji izvrsna alternativa.

Isto vrijedi i za haringu ili drugu slanu ribu. Bolje je koristiti ovaj proizvod bez prethodnog soljenja ili, u ekstremnim slučajevima, lagano soljenog.

kava

Činjenica da kava i jaki čaj povećavaju pritisak, čak i djeca znaju. To je ovo piće pomaže hypotonic, ali hipertenzivna kategorički kontraindicirana. Ako ste potpuno nepodnošljivi, uzmite piće na bazi cikorije ili aromatični biljni čaj koji će zadovoljiti vaše gurmanske potrebe i ne ugroziti vaše zdravlje.

Pečenje kolača

Bijeli kruh, brašno za pecivo, keksi i licitari također doprinose povećanju pritiska, pogotovo ako ih stalno koristite. Svaka čajanka (a mi smo već govorili o šteti čaja) u našoj tradiciji popraćena je obilnim aditivima za brašno, koji postaju još štetniji.

Zamijenite kolače cjelovitim kruhom, pojedite više žitarica, orašastih plodova, hranu bogatu vlaknima, i želite manje i manje slatkiša.

Čokolada i slatkiši

Još jedna tužna vijest je da će i slatkiši morati biti napušteni. Istina, mogu se zamijeniti voćem (do 5 komada dnevno) i sušenim voćem (do pola čaše dnevno), orašastim plodovima. Osim toga, povremeno možete priuštiti slatkiš, marshmallows, bombone od suhog voća, žitarice cijelog zrna žitarice s voćem.

alkohol

Alkohol uzrokuje spazam krvnih žila i stoga je vrlo opasan za hipertenzivne bolesnike. Nema minimalne sigurne doze - čak i jedna čaša ili jedna hrpa mogu izazvati oštar skok pritiska. Pokušajte se odreći ove loše navike i uvjerite se da su blagdani (i sljedeći dani) postali mnogo ljepši.

Dimljeno meso

Ne samo masno ili obrađeno meso može nauditi hipertenziji, nego i dimljenog mesa, kupljenog od trgovine i kuhanog na vlastitu. Bez obzira je li prirodni dim korišten u kuhanju ili konzervansima i okusima, dimljena mesa i tekućina za ribu. Osim toga, uvijek imaju višak soli i začina koji povećavaju žeđ.

Brza hrana

Ako govorimo o tome što proizvodi podižu pritisak i uzrokuju značajnu štetu cijelom tijelu, brza hrana će biti u jasnim vođama. Masna, soljena, ispunjena umacima i pojačivačima okusa, hrana brzo zadovoljava glad, ali to je mjesto gdje završavaju njegovi plusei. Sa ogromnim sadržajem kalorija, niti hot dog, ni pizza, niti razni sendviči ne donose nikakvu korist za njih. Čak se i povrće, koje se ponekad nalazi u sastavu, gubi u pozadini drugih sastojaka.

Margarin, ghee i maslac

Iako su masti u određenoj količini potrebne za funkcioniranje ljudskog tijela, bolje je dati prednost biljnim mastima koji nisu podvrgnuti toplinskoj obradi. Neka najmanje jedna trećina ulja bude maslinovo, suncokretovo, laneno, itd. Istodobno, zapamtite da se proizvodi za prženje ne preporučuju - bolje je kuhati i peći.

Životinjske masti (masti, masne sireve, maslac i ghee) treba konzumirati najviše 2-3 puta tjedno, vrlo umjereno. I budite spremni na činjenicu da vas nakon ukusnog sendviča pritisak može podsjetiti na sebe.

  • Kako odabrati pravo ulje za salate, prženje i pečenje
    Deseci vrsta biljnih ulja prikazani su na policama - kako se razlikuju i što je najkorisnije?

U isto vrijeme, proizvodi koji podižu pritisak trebaju biti uklonjeni iz prehrane ne na ograničeno vrijeme, već na dobro. Uostalom, samo ispravna prehrana, u kombinaciji sa zdravim načinom života i odbacivanje loših navika, zadržat će pritisak pod kontrolom.

Pogledajte videozapis: очищение кишечника семенами льна: 9 способов как очистить кишечник семенами льна дома! (Rujan 2019).

Loading...